大雪后如何养生喝茶

大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”这意味着，大雪过后天气更冷，大风、大雪经常出现，气温骤降，身体虚弱的人，在此时更容易染病，因此也是格外需要大家注意养护的一个节气。

大雪时节分为三候

一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。

是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时也是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔挺”是兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪节气如何养生

1、保暖护阳气。

2、起居宜早眠早起。

3、泡脚按摩。

4、要多喝水。

5、保持精神良好。

6、通风健脑。

7、喝粥调养。冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

大雪养生吃什么？

雪梨：清热镇静、化痰止咳、润肠通便

红心柚：降血压、降血糖、清肺热、止咳平喘

天气寒冷，体质稍差的朋友很容易感冒。雪梨和红心柚可以清肺去热，对于止咳有很好的作用

山楂：消食健胃、活血化淤、收敛止痢

冬季天冷不爱运动，很容易积食不消化。吃山楂可以促进消化，养肝去脂

莲藕：清热生津、降糖降压、补益脾胃

山药：健脾养胃、益肺止咳、降低血糖

冬季宜吃温补的食物，养胃补气

香菇：山珍之王，降糖降脂、益气补虚

香菇等菌菇类食品中都含有多糖体，这种物质能够帮助儿童提高身体免疫力，预防感冒

五花肉：改善贫血、补肾滋阴、强壮骨骼

冬季吃五花肉暖身御寒，抗冻解馋

带鱼：补脾益气、润肤养发、预防癌症

带鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松，常吃带鱼可滋润肌肤，保持皮肤的温润与弹性（来源：茶道，图来源：南茗佳人）