饭前饭后什么时候喝茶最好？

很多人习惯在饭后马上喝杯茶，这样不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险，那么什么时间喝茶最好？

1、饭前饭后什么时间喝茶最好

建议至少半小时，最好间隔一个小时或一个半小时。

食物的消化时间大约在30分钟往后，茶水又含有较多的碱，长此以往，容易引起人体消化不良、便秘等后果。

另外，空腹这里也不建议喝茶。

2、饭后不宜马上饮茶

茶叶含有部分的鞣酸和茶碱，会抑制肠液和胃液的分泌，从而影响食物的消化。

3、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍

若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

4、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间

这个时间段可以更好的帮助人体消化，提神。晚上喝茶一般可以放在九点左右，不宜太浓，这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。（文章来源：茶文化知识；图片来源：南茗佳人）