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大家都多多少少知道，吸烟对身体的危害。对吸烟者而言，长期吸烟可能引发，中风、肺癌、心肌梗死等疾病。
对吸二手烟的人来说，长此以往，可能会引发，肺部疾病、肺癌、心脏病等[1]。人们在想办法戒烟的同时，也在积极寻找，减轻吸烟危害的途径。
喝茶能减轻吸烟的危害吗？
国内有对小白鼠进行过相关实验，发现其吸完烟后再喝普洱茶，血清里尼古丁的浓度会相对减轻。即对于小白鼠来说，普洱茶能缓解吸烟的危害[2][5]。
国内还有人研究，在卷烟中，用茶叶来代替部分烟丝，发现也能起到降低危害的效果。尤其是茶里的茶多酚，能有效清除烟气里的自由基，从而减少了自由基对人的危害。
但茶叶如果用得比例过多，不仅会影响燃烧，而且有害物质也会增多[3]。不论烟叶还是茶叶，杯小茶都建议少抽为妙。
理论上，茶叶泡出的茶汤中也含有茶多酚，喝茶也能减轻吸烟所产生的危害，目前国内暂时没有确切的实验证明。所以“喝茶能减轻吸烟的危害”的说法，还有待进一步的科学研究。
而且喝茶所能起到的缓解效果相对小，抽烟对呼吸道、心脑血管的危害仍然存在。
切不可因为以上说法，而无所顾忌地抽烟，置自己的身体健康于不顾。
还存在着“三手烟”
“三手烟”指的是，人吸完烟所产生的，残留在头发、衣物等的有害化合物，它们逗留时间长，积累能力强，墙壁都能附着得上，但往往易被大家忽视。
“三手烟”在出租车等地较常见，其对儿童的危害极大，尤其是对他们的，神经、呼吸、循环系统等，均可造成不同程度的伤害[4]。
不论是为自己、为他人、为孙子，尽可能保持健康的生活状态，做到少抽烟、不抽烟、多喝茶。
对于经常抽烟的人来说，每天适量饮茶，有助于降低因吸烟而诱发，一些病症的可能性。
“少抽烟、不抽烟、多喝茶”的这种生活方式，当然未必人人适宜。
但它确切是一个普世的，值得尝试和坚持的健康选择，尤其是合理饮茶的习惯，可长期保持无妨。
吸烟能舒缓压力，但也在损害身体，选择这种解压方式一定要谨慎。
参考文献
[1]柴晶鑫，曹远，万国峰，等.北京市出租车司机烟草危害和控烟知识知晓情况调查[J].中国慢性病预防与控制，2019，27(04)：296-298.
[2]程志斌，黄启超，曹振辉，等.普洱茶缓解小鼠被动吸烟烟毒危害的研究初报[J].中国农学通报，2007(06)：198-202.
[3]杜萌.茶叶及提取物在烟草减害中的应用探讨[D].西安建筑科技大学，2010.
[4]李靖.“三手烟”吸烟危害新发现[J].江苏卫生保健，2015(03)：50-51.
[5]刘旸，程志斌，高峻，等.普洱茶对被动吸烟小鼠生长性能和血液指标的影响[J].中国农学通报，2007(06)：207-210.（来源：杯小茶；作者：杯小茶说；图片来源：南茗佳人）
