- A+
炎热的夏季，有的人喜欢喝汽水、有的人喜欢喝奶茶，有的人会比较佛系选择喝茶。其实在琳琅满目的饮料中，能做到既清热解暑，又能调养心神的，只有茶能具备这样的功效。因此夏天饮茶比喝一般饮料更有益身心健康。
心静自然凉，原来是这样来的
有喝过茶的朋友都会有一种感觉，就是过之后人很清爽，全身的毛孔像是会呼吸一样。其实这是真实存在的，不是幻觉，茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量，另外茶的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响。
因为这种天然的散热降温的作用，所以盛夏酷暑之际，饮茶远胜一般饮料，喝茶补钾，才能维持身体的运行。
人在流汗的时候，体内大量的钾盐会随着汗水的排出，并且体内酸碱度失衡，代谢紊乱。夏天一定要多喝茶，茶叶中含钾丰富，约占1.1％～2.3％，多喝茶既可消暑，又可补钾，可谓一举两得。
通过饮茶补充钾盐和水分，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。
健康小贴士：钾是生命所必需的物质，人体正常含钾量为140--150克，占矿物质的第三位，其中98％存在于细胞内液里。钾与脑细胞的新陈代谢维持神经的兴奋性有关。
缺钾，除影响全身各组织器官功能外，也会给脑组织的物质代谢、血液循环带来一定障碍，时间长了则会发生脑血管疾病。中老年人为防止脑血管疾病的发生，应选择含钾丰富的食物。
喝茶虽好，但还是要注意方法
1、不要在饭后马上饮茶。饭后至少半个小时以上才能饮茶，一方面饭后茶会影响肠胃健康，另一方面茶叶中的单宁酸和食物中的铁质混合后会产生沉淀，这就妨碍了人体对铁质的吸收；
2、不能用“千滚水”泡茶。喝茶的时候为追求色、香、味，所以要保持水温，经常是水烧了又烧。这样会导致水中无机盐的浓度增加，尤其是亚硝酸盐，长期饮用可引起中毒；
3、不要饮用过热的茶。温度过高的水，对口腔、咽部、食管及胃的粘膜都会产生烫伤而致充血，久而久之可导致炎症。现代医学认为，炎症往往可以造成癌变。
夏天喝茶，建议选用绿茶，并且可以添加一些疏散风热、清肺润燥、凉血止血的荷叶、桑叶、菊花等中药材，可起到清热解暑、预防夏季感冒、上火等夏季常见的问题有很好的预防作用。（作者：王库，来源：随安堂中医门诊部，图来源：南茗佳人）
