喝茶到底能不能降血压？

很多茶友都听过喝茶可以降血压，那么真的能降血压吗？小茶君特意查阅了相关资料，其中北京马连道茶城市场主管（医学专业+从医经历+茶行业经验）孙晔回答：实验室数据证实，茶叶中的多酚类物质有降低血压的作用。

作用机制主要是通过抑制血管紧张素I转化酶的活性，使血管紧张素I难以转化为具有升压作用的血管紧张素II，进而降低血压。

小茶君在此建议，如果有高血压症状，最好还是去正规医院检查后遵医嘱，不要将喝茶或者服用茶多酚片作为主要的控制血压手段。

为了解释大家心中的疑惑，小茶君还查阅了另外一些资料。比如中国医科大学航空总医院心血管内科副主任医师雒生杰曾发文表示，美国心脏学院发表的一项荟萃分析表明，长期喝茶（平均超过12周）可以不同程度地降低血压。

该研究汇总了21项有效研究，共纳入1323名研究对象。研究发现，与不喝茶者相比，喝茶者平均收缩压降低1.8mmHg，舒张压降低1.4mmHg。

不同的茶降压效果也有差异，绿茶平均降低收缩压2.1mmHg，舒张压1.7mmHg；而红茶效果稍差，降低收缩压1.4mmHg，舒张压1.1mmHg。

我们通过上面的一些资料可以发现，喝茶的确可以降低血压，对身体有一定的帮助，但是要记住一点，茶不是药。如果症状严重，千万不要将此方法放在第一位，而是及时去医院就诊，喝茶只是作为辅助手段，切记切记。

冬天到了，小茶君建议大家喝红茶，可以提高食欲，刺激神经中枢可以提神醒脑，集中注意力，使血管舒张，加速血液循环和新陈代谢。与其他茶类一样，都具有消炎杀菌的效果，红茶的香气浓郁，可以改善口中异味，清新口气的作用。（作者：小茶君，来源：茶事百科，图来源：南茗佳人）