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茶，有很多神奇的功效，历史文献中早有记载。陆羽《茶经》：“茶之为饮，最宜精行俭德之人，若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。”
李时珍《本草纲目》：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。”
清代王孟英《随息居饮食谱》：“茶能清心神、破孤闷、疗小儿无故惊厥等。”
现代研究也表明，茶是最健康的饮料之一，喝茶喝得好，疾病和医生统统远离你。做到以下几点，就能喝对茶，健体养生。
1、选对茶
每种茶都有自己的特性，学会喝茶的第一步就是选对茶。
比如红茶养胃，绿茶提神抗辐射，乌龙茶减肥消脂，普洱茶消食、补充膳食纤维等，这就要根据各位茶友自己的体质和需要喝茶。
2、选好茶
茶无高低，但在品质却有所差别。
毋庸置疑，在正常状况下，质量好的茶功效和益处会多一些，而质量比较差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，有些还是淘汰下来的碎茶渣，喝坏了肠胃那才是最可怕的。
3、会喝茶
事物均有两面性，且物极必反，会喝茶，除了要选对茶具、学会正确的泡茶方法以外，也要知道什么茶能喝，什么茶不能喝，或者是人的身体在什么情况最适宜饮茶。
比如：霉变茶、隔夜茶不宜喝，处于空腹、感冒等状况下也不宜喝茶。
4、看时间
大家都知道睡前不宜喝茶，但是你知道一天内最佳的喝茶时间，以及各个时段适合的茶饮吗？
一般来说，早起适合喝红茶，因为红茶属发酵茶，性温，不会刺激尚未苏醒的肠胃；中午适合喝绿茶，有助提神醒脑、抗疲劳；晚饭后则首推乌龙茶，有助于健胃消食。
5、看体质
每个人的体质都不同，比如体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶。
易上火体质，就多喝绿茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子涨、消化不太好的人，就泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶，有助祛湿。
6、多喝茶
中医研究发现，每天喝茶5杯以上，能够有效地提高身体的免疫力。
这是因为茶叶中含有一种特殊的化学物质叫烷基胺抗原，只要平时多喝茶，一旦含有这种物质的疾病入侵体内时，人体就能够强有力地抵抗。
另有研究表明，茶叶中含有的氨基酸，也能够提高人体的免疫力。所以，每天喝茶能有效地预防流感、发热等等。
总而言之，喝茶，多喝茶，会喝茶，医生将会远离你。（来源：网茶会习茶社，图来源：南茗佳人）
