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羽圣曰：“茶之为饮，发乎神农”。咱们也不知道发现茶这款饮料的神农氏当年是一天喝几次茶，都是什么时候喝。但虫子臆测应该不像现在的饮茶习惯吧。
陆羽茶圣说是神农氏发现了茶，究竟是谁第一个喝了茶，也许并不可考证了。其实这也不是重要的，重要的是现在茶的种类以及普及，让大家都可以喝到自己喜欢的茶。
对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：诸如抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。但不是任何时候喝茶都是有益的，也要讲究时间与茶品的搭配。
夫子有“不时不食”之言，如果放在喝茶上好像也很实用，虫子很佩服古人，似乎现在很多习惯与问题都可以在古代的著作中找到答案与解决方法。
喝茶是有益健康的，但是如果在不适宜的时间或者不适合的茶可能适得其反。
一天之计在于晨。
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大。喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些，最主要的是不要喝隔夜茶。虫子认为隔夜茶最大的缺点就是茶水中可能会有虫子或灰尘^_^！
另外需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
昏昏欲睡提精神。
下午3：00左右喝茶，此时经过上午紧张的工作，中午丰富的午餐，到了一天中容易疲劳的时刻，此时喝茶，通过泡茶的工序来让人集中精神，饮茶的口感来放松身体，同时茶水中的物质对人体能起到调理的作用，让人精神再次振奋继续工作。而且此时喝茶是一天中最重要的时刻，也是俗称的下午茶。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，可以达到促进健康，稳定生理状态的功效，对服用药物还有积极作用呢。
日落收敛心归寂。
晚上8：30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，此时喝一些黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性质温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶，既暖胃又帮助消化，长期饮用，还可以保持身材。
需要注意的是晚上是人体趋向沉寂修养的阶段，情绪逐渐趋于平稳，容易入睡，不宜喝浓茶或大量喝茶。浓茶容易兴奋，不容易入睡；茶水量过大，会增加人体代谢压力。
喝茶，本是一件令人愉悦的事情，选择正确的时间，合适的茶品，适度的水量，是一大享受。套用一句广告：茶品虽好，也不要贪杯哦。（来源：来普茶，图来源：南茗佳人）
