- A+
如今其实很多人都特别喜欢健身，但是在健身过程中伴随着时间的延长，也会大量的流汗，此时也会觉得比较口渴，所以不少人在锻炼之后都会选择喝茶，甚至也会把茶随身携带，殊不知在运动过后本身就会有大量流汗的表现，而在刚刚停止运动之后，人体的机能根本还没有完全恢复，所以此时喝茶对于个人的健康没有任何帮助。
根据相应研究发现如果在运动之前能够喝上一杯茶，不管是绿茶又或者是补好茶，都能够有效增强脂肪的消耗，快速的提升脂肪代谢率。毕竟茶叶中所含有的儿茶素对于人体健康也会有帮助，但是在运动之后建议不要喝茶，如果真的要喝茶，也不应该选择浓茶，否则就会导致肠胃受到刺激，更容易引起身体不舒服的现象。
为什么运动之后不可以喝茶？主要就是刚刚结束运动，此时的心脏也承受比较重的负担，而茶叶里面会含有具有兴奋效果的咖啡碱，因此如果在运动之后马上喝茶，只会让人体的心脏增加更多的负担，会出现明显的胸闷现象，茶叶中所含有的咖啡因本身也具有脱水的一种效果，要知道在运动之后本身也已经出现大量流汗现象，也会造成电解质流失，而如果喝了含有咖啡因的茶水更加会刺激到中枢神经，对于运动后的人体恢复没有任何的作用。
人体在运动过程中，其实伴随着汗液流失的还有铁元素，茶叶中本身就会含有鞣酸这种成分，那么一旦在喝茶之后，就会导致鞣酸和铁元素完全结合在一起，最终就会导致人体出现明显的体元素流失现象，如果没有得到有效的改善，或许就可能会形成缺铁性的贫血。
但是也并不是说在运动之后完全不能够喝茶，也必须要掌握正确的方法，譬如在运动半个小时之后可以适当性的喝茶，但是喝茶也一定要特别注重于浓度，过浓的茶对人体的健康没有更好的帮助，一般建议在运动之后可以适当性的选择一些淡盐水，如此就能够有效补充人体的能量，而等到机能逐渐恢复之后，然后再选择喝茶，一杯绿茶就可以让你补充人体的所需。（作者：小茶君，来源：茶事百科，图来源：南茗佳人）
