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小茶客身边的朋友和同事们在上班时常常会泡上一杯茶来提提神，但是茶对小茶客就没有太大的提神作用了，常常还会越喝越困。
这个现象让人百思不得其解，在小茶客经过一番收集和考证后，终于找到原因啦！
今天就来给与小茶客有同样感受的茶友们解解惑吧！
茶为什么会提神？
茶叶中含有的2~5%的咖啡碱，以及少量的茶碱等。
咖啡碱具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用，茶叶在同等重量情况下，咖啡碱含量甚至比咖啡还要多。
所以，喝茶确实是一个提神醒脑的好办法。
什么情况下喝茶无法提神呢？
个人体质：
茶的提神作用是因人而异的。部分人群对咖啡因有免疫能力，这类人喝再多茶也无法提神，因为咖啡因对其无法起到作用。
如果一开始喝茶时，就未碰到过提神或是失眠的情状，应该就是属于这一类人群。
身体逐渐适应：
就像酒喝多了，酒量就会慢慢上来，不容易酒醉。经常饮茶的人群，也会出现类似的情况，身体对茶有一定的抵抗力，茶的提神作用突显不出来。
茶醉现象：
喝浓茶或者一次性大量饮茶时，身体摄入的茶叶生物碱过多，一定程度阻碍了肠道中血糖的供给反应，导致血糖供给不足，身体出现低血糖的反应：头晕、注意力无法集中等，产生类似于犯困的疲惫感。
身体过度疲倦：
身体本身极度困倦疲乏，区区茶叶根本抵抗不了睡意的侵袭。这种情况下需要的不是茶，而是好好地休息。
如何既提神又健康地喝茶？
①尝试不同品种的茶。
不同品种的茶，其提神成分的含量不尽相同，在适口的情况下，看看哪一款对自己更有提神的效果；同时换换茶的口味，可以降低身体对茶的适应性，使茶能起到更佳的提神效果。
②适当提升茶汤的浓度，以自己的接受度为前提。
注意不要过量饮用浓茶，以免加重心脏和肾脏的负担。喝茶过程中如若出现头晕、低血糖等茶醉症状，可以搭配茶点，及时补充糖分和能量。
如果真的是长期疲惫的情况，仅靠喝茶是无力回天的，建议一定要抽出时间休息，毕竟身体是一切的本钱。
另外适当锻炼，增强自身的体质，才能保持更好的精神。（文章来源：65里林间茶；作者：小茶客；图片来源：南茗佳人）
