喝茶其实不需要那么小心翼翼

我们在之前的文章里介绍了日常饮茶的好处，可以算是迄今为止最懒惰的养生方式了。有这么多的好处，那有没有什么需要注意的地方呢？这篇文章就来告诉你，喝茶其实不需要那么小心翼翼~

不能空腹喝茶？其实真没这么讲究

现在的很多说法表示，空腹喝茶容易稀释胃液，降低消化功能。但如果只是空腹喝少量的茶，并不会达到稀释胃液这么严重的后果，毕竟我们现在每天大量的饮水饮食，胃液是真的没有那么容易被稀释啊！

很多人习惯清晨起床喝一杯温开水，舒缓肠胃。有饮茶习惯的人，换成一杯淡茶也是可以的，不仅能让肠胃醒过来，还能快速消除刚起床的疲劳感。所以，其实不需要太顾及空腹饮茶的问题。

不能喝太浓的茶？

浓淡没有标准划分，你自己说了算

关于茶的浓淡，对于不同的人也有不同的标准。如果茶泡得太浓的话，其实等不到身体反应，我们的味觉就首先会抵抗了，这样的茶喝起来没有愉悦感，自然也不会喝太多。

“茶醉”的情况是有的，人们会觉得心跳加快，乏力和头晕，这通常是由于喝的茶太浓并且太多导致的。所以，不推荐大家为了提神醒脑去喝太浓太多的茶，对身体也并没有那么多好处。凡事物极必反，其实只要掌握好了度，喝浓度适宜的茶就能起到一定的功效了。

不能睡前饮茶？睡前还是忍一忍吧

茶叶中的咖啡碱、茶碱等有一定的提神效果，这个效果是有时限的。如果没有饮茶习惯的人碰巧在睡前喝了茶，难免会在凌晨时分精神亢奋难以入睡。不过不用担心，这些成分对人体是没有任何伤害的，并且在几小时内就可以代谢完毕。

有些茶类由于氨基酸含量高，咖啡碱含量低，不仅不会导致失眠，一杯热茶下肚还可以安神。有日常饮茶习惯的人对咖啡碱的接受度较高，也不会受到太大影响。但总而言之，睡觉之前还是忍一忍，不要喝太多茶了。

不能喝太烫的茶？这个确实要注意

不仅不要喝太烫的茶，也不要喝太烫的水，吃太烫的食物。研究证明高温会对细胞造成一定的损伤（通常指65℃以上），人类的口腔和食道黏膜是比较脆弱的，比不得外部的皮肤，长期的烫食会让黏膜来不及自我修复，导致病变，所以这一点值得警惕。

对于茶来说，其实从冲泡到注入杯中的过程中，热量就已经散失大半了。我们要区分清楚“热”和“烫”，并且温度也会影响人们对茶汤滋味的感受，在不烫口的基础上喝茶才能有更强的愉悦感。（来源：斗记普洱；图片来源：南茗佳人）