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所属分类：茶百科
1.喝茶有量
正常情况下，每人每天饮茶2~6克为最佳。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。
2.不饮过浓的茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过快，甚至心律不齐，造成病情反复。当然也有人习惯喝浓茶，是因为饮茶日久，对其中的兴奋作用已产生耐受，但是过浓的茶对胃、肠、肝、肾同样有害的，即便平日习惯饮茶的人，也不宜饮用过浓的茶水。
3.睡前不饮茶
对于初期饮茶的人很重要，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人，一定要注意了！
4.餐前不大量饮茶
如果少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响常量元素和微量元素的吸收。特别注意的是，在喝牛奶和其它奶类制品时不要同时饮茶，这样会使奶类制品中的营养价值大大降低。
惊蛰如何养生？
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜等，增强体质抵御病菌的侵袭。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。
平时不妨多食甜点。若有咳嗽，可食莲子、枇杷、罗汉果等有止咳功效的养生之物，以化痰止咳，缓解病痛。
春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。(来源：中国茶文化知识，图来源：品购茶网图库）
