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所属分类：茶百科
茶，在很多人心里已经成为了“不可替代”。
对茶的依赖，从习惯使然，到精神依凭，喝茶已成为日常生活必做的一件事。
1.只靠喝茶减肥，小心越减越肥
喝茶减肥，并不是现代人的一时兴起，其实在古时候，就有这样的说法。
《本草拾遗》中写到茶：“久食令人瘦，去人脂。”
理论上，喝茶有加快新陈代谢、加速肠胃排空、减少热量摄入等作用。但只靠喝茶来减肥是不现实的，喝茶助消化的同时，也易让人产生饥饿感，小心吃得更多。
减肥的关键，还得是“管住嘴，迈开腿”，控制饮食加适度运动，喝茶，能起到一定的辅助。
2.喝茶提神效果差异大，有基因的缘故
茶中起提神作用的，主要是咖啡碱，以及少量的茶叶碱等，它们的提神效果，在不同的人身上差异大。
有些人代谢快，喝一大杯茶也提不了神，喝完茶犯困的时候还是困。
有些人代谢慢，喝一点点的茶就清醒得不得了，甚至这种清醒能持续一整天，通宵都不成问题。
此外，经常喝茶，身体也会慢慢适应茶，茶的提神效果也会减弱。
3.喝茶不会导致心脏病
一些人喝完茶后会心跳加快，担心喝茶会导致心脏病。
实际导致心血管疾病的主要危险因素有：血中总胆固醇浓度高、血压高。
北京协和医学院有相关研究证实，茶多酚有降胆固醇作用，长期摄取（≥12周）可降低高血压者的血压水平。
因此，适当地喝一些茶，反而对心律失常、心血管疾病患者有帮助。
4.茶会减轻药的疗效，要喝对时候
多数情况下，不建议用茶水服药。
茶里面的成分，能和许多药物发生反应，若用茶水服药，轻则药效减轻，重则对人体产生危害。
像作用于神经系统、呼吸系统、消化系统等的药物，都要避免用茶水送服，最好温开水服用。
一般建议服药2小时内不要喝茶。
5.湿热体质可以喝茶，得选对品类
湿热体质可以喝茶，最典型的例子就是广东人，广东气候湿热，但并不影响他们喝茶，当地饮茶氛围十分浓厚。
对于湿热体质的人来说，脸部和鼻头易泛油光，易生粉刺，大便粘滞，尿色发黄，调理方式以清淡饮食、适量运动、戒烟戒酒、注意休息为宜。
湿热体质，建议选择喝甘平排毒的茶，像铁观音、白茶都是不错的选择，也可以喝点花草茶，如菊花茶、金银花茶。
6.正常喝茶，不会导致骨质疏松
茶中的咖啡碱，在一定程度上会影响钙的吸收、增加钙流失。
尤其喝茶过量，又是喝浓茶的时候，可能会造成钙流失，尽管每杯茶让人流失的钙，几口牛奶就补回来了。
正常喝茶，不喝浓茶，不会导致骨质疏松，建议成年人每天的饮茶量，在干茶5-15克，茶汤400-1500毫升。
实在有所顾虑，平常可以多吃酸奶、豆腐等补钙的食品作为补充。
7.孕期、经期也能喝茶，但要适量
茶本身对人有许多益处，对孕期女性也是如此，比如茶氨酸能缓解疲劳，提高专注力；茶多酚能清除自由基，增强妈妈和宝宝的免疫力。
当然，学界的态度是不鼓励孕期喝茶，就是说若实在想喝，尝一点无碍。
还有人担心经期喝茶会导致贫血，这其实是一个误解。
鞣酸和茶多酚都属于鞣质，鞣酸会与肠道中的铁发生沉淀，影响铁的吸收，甚至引起贫血，但茶中的茶多酚不会影响铁的吸收。
对个人来说，经期喝茶没有不良反应，可以选择性少喝茶，以免加重经期的紧张情绪。
8.用千滚水泡茶，实在糟蹋好茶
很多人都有过只用沸水泡茶的经验，常常水刚晾在一边没多久，就觉得水温不够，得再煮沸一下，泡出的茶才香，反复如此。
其实，只有一部分茶适合用沸水冲泡，比如乌龙茶、普洱茶、黑茶、嫩度不高的白茶等。
这些适合用沸水泡的茶，如果是用千滚水来泡，出来的滋味偏涩，汤色偏深偏暗，茶品质会下滑，当然，它不会对健康有负面影响。
所以，若发现水明显蒸干了些，最好换一壶新的水，莫用这种千滚水来糟蹋了好茶。
9.经常喝茶会产生依赖，但不必戒
茶具有成瘾性，经常喝茶，身体很可能产生轻度依赖。
如果突然不喝，可能会产生焦虑、疲劳、无法集中注意力等不舒服的感觉。
但是，这些感觉都是暂时性的，“茶瘾”没有“烟瘾酒瘾”的强度高，过个几天这些感觉就会自发消失。
而且，“茶瘾”对人是无害的，长期饮茶对健康十分有益，如果没有特殊理由，没有必要刻意戒掉茶。
10.茶挺健康的，前提是别喝太烫
需要提醒的是，茶作为一种健康的饮品，如果喝得过烫，反而会有害健康。
我们的口腔、食道其实非常娇嫩，过烫会损伤口腔、食道上的粘膜，甚至产生一些“坏”细胞，形成食道癌肿等。
温度在10℃-55℃的茶，都适合喝，不过热也不过冷，像放冰箱冷藏一整晚的冷泡茶，也要少喝。
刚泡好的热茶，如果急着想喝，可以用敞口稍大的浅口杯来喝，这样温度会降得快些。
那些觉得茶不烫不香的人，不妨想一想，要是真把口腔食道烫“坏”了，那再香的茶也喝不出来了。（来源：中国茶网，图片来源：品购茶网图库）
